講座イベント情報｜横浜市ほどがや地区センター

お手持ちのスマートフォンを使って、スマートフォンの特徴や基本操作を学ぶ講座です。

スマホ初心者の方大歓迎です。

椅子ヨガは座った状態で行うため動作がやさしいのがポイント
無理なく筋力トレーニング・ストレッチができます。
また深い呼吸をすることでリラックス効果もあります。

運動が苦手な方やシニア世代の方にもおすすめです！

〜劇団四季出身元ミュージカル俳優に学ぶ〜
歌えなくても踊ったことがなくても大丈夫！
歌うのが苦手だったら、手をたたいて参加！
お芝居未経験大歓迎です。
みんなで一緒に楽しんでみませんか。

手作りの作品でお部屋を飾ってみませんか？
全３回で作品が出来上がります。
作品の大きさは約25�p×25�pです。

箱のふたを開けるとメロディーが鳴り出します。
※曲は「オーラリー」・「ハッピーバースデー」・「エリーゼのために」・「ウェディングマーチ」の４曲から選べます。

〜薬膳で体の調子を整えましょう〜
食材の持つ性質を活かし、食事でありながら薬効を発揮する薬膳。
美容やダイエット効果も期待できます。
身近な食材を使って、薬膳効果を試してみませんか。

メニュー
●ゴーヤと豚肉のお焼き
●カニとくずきりのサラダ　スープジュレ
●ゴーヤのヨーグルトスムージー
●カットスイカココナッツミルク
●薬膳茶

〜みんなで楽しく親子体操〜
親子で遊びながら、ストレッチや基礎トレーニング、音楽に合わせて簡単ダンスを楽しみましょう！！

伝統文化の茶道をほんの少し体験しませんか。

やさしいヨガのポーズ、呼吸法を習得し、心身の調和をはかります。
初めてヨガを行う方でも無理なく楽しめる内容です。
ゆったり動きたい方にもおすすめです。

初夏から咲く花を使用し、おすすめの花や植え方のコツを紹介します！

ゆったりとした動きで拳法のポーズを行うことで、体全体を動かし姿勢を正したりすることができる健康に良い運動です。
太極拳の基礎から学べる初心者向けの講座なので、興味のある方はぜひご参加ください。

【保土ケ谷区区制９５周年関連事業】
今回はクリスマスにも使えるメニューをご用意いたしました。
〜メニュー〜　●バニツァ（チーズパイ）●パナギュルスキ地方のタマゴ（ブルガリア風目玉焼き）●ヨーグルトとレモンのクリーム
※コロナ感染予防のため、試食は行わない予定です。

日程変更
講師の都合で、急遽開催日程が12月1日（木）より12月6日（火）になりました。
12月1日（木）で予定されていた皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、12月6日（火）での参加をご検討の程、よろしくお願い致します（10月26日現在）。

身体の調子を整え、食事で健康な体作りを促すのが薬膳です。季節の旬の食材を使った体にやさしい食事を楽しみましょう。薬膳料理の説明や効能などについてのお話しも聞けます。

ハーバリウムは、ドライフラワーやプリザーブドフラワーをガラスボトルに入れ、専用のオイルで満たしたおしゃれな雑貨です。
お手入れの必要がなく 気軽に長く花を飾ることができます。お気に入りのお花を入れて、オリジナル作品を作ってみませんか。