講座イベント情報｜横浜市ほどがや地区センター

〜みんなで楽しく親子体操〜
親子で遊びながら、ストレッチや基礎トレーニング、音楽に合わせて簡単ダンスを楽しみましょう！！

やさしいヨガのポーズ、呼吸法を習得し、心身の調和をはかります。
初めてヨガを行う方でも無理なく楽しめる内容です。
ゆったり動きたい方にもおすすめです。

初夏から咲く花を使用し、おすすめの花や植え方のコツを紹介します！

リボンを使って季節のチャームを作りませんか？
バックや愛犬の首をかわいい手づくりの飾り（チャーム）で飾ってみませんか？グログランリボンを使って花や飾りをつけるだけで華やかなリボンが出来上がります。
針を使わずに巻き付けるだけで固定できる糸を使うので、誰にでも簡単につくることができます。

いつも子育てに頑張っているママ（パパ）のためのコンサートです。赤ちゃんが泣いても、動き回ってもお互い様。（出演者も気にしません。）
今回は、ママ音楽ユニット♪ショコラッティ♪さんが、皆さんに素敵な音楽をお届けします。
ご家族で一緒に気楽に音楽をお楽しみください。

ゆったりとした動きで拳法のポーズを行うことで、体全体を動かし姿勢を正したりすることができる健康に良い運動です。
太極拳の基礎から学べる初心者向けの講座なので、興味のある方はぜひご参加ください。

【保土ケ谷区区制９５周年関連事業】
今回はクリスマスにも使えるメニューをご用意いたしました。
〜メニュー〜　●バニツァ（チーズパイ）●パナギュルスキ地方のタマゴ（ブルガリア風目玉焼き）●ヨーグルトとレモンのクリーム
※コロナ感染予防のため、試食は行わない予定です。

日程変更
講師の都合で、急遽開催日程が12月1日（木）より12月6日（火）になりました。
12月1日（木）で予定されていた皆様には、大変ご迷惑をおかけいたしますが、12月6日（火）での参加をご検討の程、よろしくお願い致します（10月26日現在）。

身体の調子を整え、食事で健康な体作りを促すのが薬膳です。季節の旬の食材を使った体にやさしい食事を楽しみましょう。薬膳料理の説明や効能などについてのお話しも聞けます。

基礎トレーニングから始めるヴォイストレーニングは、声が出るようになる、歌がうまくなるだけでなく、腹式呼吸や開口トレーニングにより、身体の免疫力アップ、 体幹のトレーニング、 ストレス発散に効果的！　
思いっきり声を出して元気になるレッスンです。

ハーバリウムは、ドライフラワーやプリザーブドフラワーをガラスボトルに入れ、専用のオイルで満たしたおしゃれな雑貨です。
お手入れの必要がなく 気軽に長く花を飾ることができます。お気に入りのお花を入れて、オリジナル作品を作ってみませんか。

連続した絵をかいた円盤をクルクル回すと絵がピョンピョンと動きだします。
この原型は『フェナキストスコープ』（おどろき盤）として19世紀に発明されました。

親子で遊びながら、お子さんの体力・知力UP、身体と心の成長の手助けに！親御さんも運動不足解消を！